社会的进步是好事，但是同样也给大家带来巨大的工作生活压力，尤其是男性朋友，平时不注意，一些危害就会上身，比如精子活力问题，我们都知道精子对男性来说是非常重要的，活力降低会影响生育，我们一定要重视起来，什么是精子成活率低?怎么办?看看下面的讲解。

　　什么是精子成活率低?

　　郑州长江医院不孕不育专家介绍：正常排精以后，有活力精子通常应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

　　精子的活动力直接反映精子的质量，把精子活动力分为4级：0级——不活动，无前向活动;1级——活动不良，前向运动微弱;2级——活动一般，有中等前向运动;3级——活动良好，前向运动活跃。

　　为什么精子成活率低?

　　1、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。

　　2、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5-7天为宜。

　　3、生殖系感染，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。

　　精子活力低怎么办?

　　1、补充一些微量元素

　　外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、了解症状，及时预防

　　睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱，精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

　　3、加强锻炼

　　平均来说，适量运动组的男性精子活力较好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。但只有进行适量运动，才能提高精子的活力。

　　生育是大事，必须做好完全的准备，所以，男性朋友平时要多多未雨绸缪，以免疾病发生，危害身体，希望对患者有帮助。祝您重拾幸福，早日康复。