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精子成活率低怎么备孕?

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  现在的人们都比较注重优生优育,所以大多数夫妻在备孕前都会做孕前检查,男性的检查比较简单,所以一般男性会先检查,只需要检查一个精液常规就可以了,但如果精液检查中发现精子成活率低,那就需要警惕了,会导致男性生育困难。那么,精子成活率低该怎么备孕呢?我们一起来看看吧。

  精子成活率低怎么备孕?

  1.、保持良好生活习惯

  我们必须注意我们的日常生活习惯。很多男人喜欢抽烟喝酒,吃辣,或者久坐不动等。这些不良的生活习惯会导致男性的精子活力逐渐下降。我们应该避免久坐,减少吸烟和饮酒的次数。

  2、避免高温

  高温蒸浴会直接伤害到男性的精子,还会抑制精子的生成能力,所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

  3、补充营养

  精子的制造和生长需要人体不断补充基础营养。如果男性有偏食的习惯,会造成营养摄入不均,使精子饥饿。当然会造成精子衰弱、衰竭甚至死亡,也会阻碍男性的性欲和性功能。

  4、适当运动,生活规律

  男性过于肥胖的话,也不利于精子的成长,即使到了秋冬季节,气温下降也要坚持进行体育锻炼。也要保证平时的生活中作息规律,有利于调理身体。

  5、注重卫生

  不洁的夫妻生活会危及男性的精子活力。如果夫妻生活不干净,会感染病菌,对精子有很大杀伤力,需要引起高度重视。

  6、放松心态

  精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响,因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情,例如散步、游泳等。

  以上就是关于精子成活率低的相关介绍,希望能够给大家带来帮助。精子成活率低会导致男性不育,所以一定要提高精子的质量,这样才能早日受孕。

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