精子是男性生育的必备条件，精子的成活率就显得尤为重要了，所以，大家在日常生活中，一定要在提高精子成活率上多下功夫。由于大家对疾病知识了解的渠道有限，大家可能对提高精子成活率的方法有哪些了解的并不多。郑州长江中医院的专家为了帮助大家，现在将他们的临床经验与心得分享给大家，希望对大家有用。

　　提高精子成活率的方法有哪些，郑州长江中医院不孕不育专家介绍说精子成活率与大家的日常生活息息相关，所以，要想提高精子成活率，大家可以从以下几方面着手。

　　1、注意生活习惯

　　一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

　　2、注重夫妻性生活

　　不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

　　3、避免高温

　　高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

　　4、放松心态

　　精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　5、多吃绿色蔬菜

　　天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

　　提高精子成活率的方法有哪些?以上就是郑州长江中医院不孕不育专家们总结的相关经验，如果大家都按照以上的方法去做，相信一定能在一定程度上提高精子的成活率的?这样，大家就能避免遭受精子成活率低而引起的男性不育苦恼了。在此祝愿大家通过以上方法，都能按照自己的计划顺利的拥有自己的宝宝，做一个幸福的男人。