精子越有活力，男性的生育能力则越强，反之，若是男性精子活力低，男性的生育能力也就越弱，甚至有可能不育。这种情况下，就需要采取有效的措施，来提高精子活力。那提高精子活力的方法有哪些?下面我们就来了解一下吧。

　　提高精子活力的方法有哪些？对于提高精子活力，郑州长江中医院的专家提出了以下三条建议：

　　注重养生---注意对肾精的养护

　　一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是重要的”。一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　调整起居---提供精子宜居环境

　　一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　性生活卫生---避免精液感染

　　精液被感染后，会严重影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要盲目用药，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

　　提高精子活力的方法有哪些?以上就是为大家介绍的一些提高精子活力的方法，希望可以有所帮助。专家提醒，男性朋友在准备生育之前，一定要进行精子方面的检查，以便了解精子健康状况，以免影响将来生育。