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精子活力低下怎么办

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  相信很多男性被精子活力低下困扰,一旦被确诊为精子活力低,想要让妻子怀孕就很难了。但精子活力低下并非绝症,男性在饮食和生活中注意一些细节,可以提高精子活力。那么精子活力低下怎么办?

  一、精子活力低下怎么办

  1、均衡营养

  精子活力低下,男性可以通过饮食的调理提高精子活力,平时可以多吃一些肉类、蛋类等可强健精子的食物,特别是锌含量较高的食品,比如牡蛎,对于精子质量的提升有很好的作用。

  2、戒烟酒

  长期的抽烟喝酒对精子质量会有很大的影响,会导致精子存活率下降。另外,男性抽烟也会导致妻子被动吸入二手烟,影响到双方的健康。饮酒之后男性的精子质量也会出现异常,即使顺利受孕,胎儿也有可能出现发育不良的现象。因此,男性在生活中应尽量避免抽烟喝酒,如果有备孕计划,应戒烟酒。

  3、多运动

  适量的运动可以增强体质,提升人体的免疫力,对于精子的质量也会有一定的改变。适度的运动可以改善身体的综合素质,增加精子的活跃度。不过要避免进行长时间骑车、骑马以及过于激烈的运动,以免起到反效果。

  4、规律作息

  不规律的作息,比如熬夜等会导致身体十分疲惫,引起内分泌失调,从而影响到精子质量,甚至影响到性功能。而规律的作息可以帮助男性调理身体,更容易增加受孕机会。

  二、引起精子活力低下的原因有哪些

  1、生殖系感染

  男性生殖系统出现炎症可影响到精子的运动能力,比如精囊炎、前列腺炎等。

  2、精液液化异常

  男性精液粘稠度较高或精液不液化,也会引起男性不育。

  3、免疫因素

  抗精子抗体会影响男性的精子活力,使男性精子的运动能力和穿透能力变差,从而引起不育。

  4、长期禁欲

  男性长期没有性生活,会导致精子密度过高,死精变多,影响到精子活力。

  有备孕计划的夫妇更要调节好心态,备孕期是不可以心急的,调整好自身的心理状态,慢慢地随遇而安,相信大伙儿一定会迎来新生命的诞生。

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