精子是男性正常生育的要条件，如果男性不慎出现精子成活率低下现象，就会对生育造成一定的影响，严重后甚至引发男性不育症，所以日常生活中需要特别注意，好好保养。那么，要如何提高精子成活率呢?有什么方法可以提高精子成活率?

　　郑州长江中医院专家介绍说，提高精子成活率的方法需要从以下几方面抓起：

　　1、夫妻生活时不注意卫生清洁，可感染病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以要特别注意性生活时的卫生。

　　2、多数男性都有抽烟喝酒、吃辣的习惯，加上上班长时间坐着等等，这些不良习惯都会导致精子活力逐渐下降，应该尽可能避免。

　　3、高温会直接伤害精子，抑制精子的生成能力，男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

　　4、绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，坚果、鱼类也可多吃，利于精子的细胞生长。

　　5、精神压力过大对精子成长非常不利，男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　有什么方法可以提高精子成活率相比男性朋友们已经有所了解了，精子是生育的要条件，对生育起到至关重要的作用，请一定要在日常生活中重视起来，以便保证精子质量。更多疑问请点击在线咨询与专家进行一对一直接沟通!