如何提高精子质量?众所周知：男性精子质量的高低直接影响生育能力。在女性身体健康的前提下，如果男性的精子质量很高，女性就很容易成功受孕，并孕育出健康的宝宝;如果男性的精子质量低下，女性就很不容易受孕，即使勉强受孕成功，容易造成早产或者流产。很多男性朋友都比较关心这个问题：“如何提高精子质量?”

　　郑州长江中医院专家指出:精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续了整个成年期，同样也是用来繁衍后代不可或缺的遗传物质。

　　郑州长江中医院专家介绍：提高男性精子的质量可以从日常生活中多加注意：

　　1、要向麻醉剂说no。毒品、麻醉剂等对于精子有极大的危害，而且持续的时间还会很长。

　　2、多参加锻炼。适当的体育锻炼，能够强健人的体魄，使人有一个健康的身体。

　　3、尽量少去桑拿房和蒸气浴室。高温的蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成。

　　4、戒烟。根据数据显示，44%的人都认为，吸烟乃是精子数量下降主要的因素，因此戒烟是势在必行的。

　　5、放松心态。精神压力过大也会对精子成长造成负面影响。因此男性应该做一些可让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后再去享受性生活。

　　6、把手机放于上衣兜。手机放进裤兜里、笔记本电脑放于膝盖上、穿紧身裤等都会提高阴囊的温度，影响精子质量，因此，应当把手机放于上衣兜。

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