患了疾病，找出病因，是治疗疾病的重中之重。作为妇科常见病的一种，宫寒造成了女性朋友的诸多不便，有的甚至影响到了生育问题，那么，宫寒是怎么引起的呢?我们应该如何去改善呢?我们请郑州长江中医院的专家为我们介绍一下相关的知识。

　　宫寒是怎么引起的，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、体质方面：

　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　改善方法：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2、饮食方面：

　　夏季的炎热无疑是冷饮畅销的合适时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

　　改善方法：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　3、生活习惯方面：

　　如今空调是冬暖夏凉较好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫当其冲就会形成宫寒。

　　改善方法：在办公室备外套或披肩，别坐在空调下面，别在办公室午休，不要坐有寒气的椅子，受寒后补救，给自己煎一碗驱寒汤，驱走寒气。

　　宫寒是怎么引起的?一方面是我们的先天体质差，另一方面就是我们的不良生活习惯，专家还为大家介绍了相应的改善方法，希望能够帮到大家。