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如何避免少精症,远离少精症的方法

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  如何避免少精症,远离少精症的方法?大家都知道少精症对男性的危害很大,有不少的男性朋友甚至谈及少精症就感觉离自己很近,想要及时避免少精症的发生。找到方式是关键,下面是对如何避免少精症的相关介绍:

  1、多补锌:临床发现90%的少精症患者体内缺锌。遇到这些情况,应多吃含锌量较高的食物,在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则较好每日口服醋酸锌50毫克,可以定期检查体内含锌量。

  2、多吃海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  3、多补充赖氨酸,促进精子形成:如带鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛;其次有山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸。

  4、少抽烟喝酒:生活作息要正常,不要经常加班熬夜,注意日常生活卫生,穿宽松的内裤,避免在较高温环境下工作和生活等。

  5、多动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,中医学中有“一脑补脑,一心补心,以脏养脏,”的理论。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  6、多喝南瓜汁:很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提升精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提升精子质量,恢复生殖能力。

  远离少精症的方法,相信大家有了自己的了解,少抽烟喝酒、多补锌、多吃海参、多补充赖氨酸、多喝南瓜汁都是对远离少精症有积极影响的方法,希望男性朋友引起重视。在日常生活中多注意一点,早日获得好孕。

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