宫寒是女性常见的疾病之一，对女性朋友的影响很大。所以当女性出现宫寒时，及时的治疗和调理是非常重要的。那么，女性宫寒怎么调理?下面看看郑州长江中医院不孕专家的介绍。

　　1、饮食要注意：在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较好放置一段时间再吃，在吃冷食之前较好先吃一些热食“垫底”。

　　2、减肥要适度：由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　3、喝红糖水：例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　4、喝姜茶：不孕专家建议女性应该养成餐前喝一杯姜茶的习惯，因为姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。姜茶可以自己动手制作，非常简单，切一片姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。女性常饮姜茶有利于子宫的健康。

　　5、艾条暖宫法：艾条，温灸是一种比较简单的家居方式，一般长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　6、加强锻炼：女性应该保持运动的习惯，特别是宫寒的女性。宫寒的女性大部分性感都偏向于安静、沉稳。运动可以改善体质，但是宫寒女性不喜欢运动。当她们运动过多的时候身体容易感觉到疲劳，针对这种情况，中医建议宫寒的女性可以选择快步走的锻炼方法，运动量不大，但是促进全身血液的循环。如果可以的话更可以在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经络、调畅气血、改善血液循环的功效。

　　7、不要受凉：在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　8、不要坐“寒”：不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

　　女性宫寒怎么调理?相信患者已经有所了解了。希望对您有所帮助。如果您还想了解更多有关宫寒方面的知识，点击在线咨询，郑州长江中医院不孕不育专家将为您详细解答。