相信大家都和小编一样，每个月总会有那么几天烦躁的日子，月经量多，量少，月经推迟或者提前，如果出现这样的症状该怎么办呢?应该吃些什么来调理一下呢?其实关于月经不调，与其等到出现症状才来治疗，还不如做好预防工作，防患于未然。

　　女性该如何做好月经不调的预防工作呢?

　　1、节育欲

　　要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

　　2、节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　对于女性朋友来说，月经的意义是比较大的，所以对于月经不调，大家一定要重视起来，做好预防工作，不仅是在经期，在日常生活中也是要做好的哦。