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精子少是什么原因造成的,少吃什么好

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  男性通常在孕前检查或其他男科检查时,检查精子的质量和含量,发现有些男人精子较少。事实上,这种情况在临床上很常见,因为男性精子容易受到外界的影响,导致精子数量的增加或减少.那么精子少是什么原因造成的?

  精子少是什么原因造成的?下面由郑州长江医院孕育专家为您详细介绍:

  1.身体过度劳累

  当男性身体过度劳累的时候,睾丸就没有多余的精力,去生产精子,这个时候就会出现精子少的症状。这种情况,一般只要好好休息,就可以有效恢复,所以并不需要特意治疗。

  2.长期抽烟酗酒

  长期抽烟喝酒的男性,精子质量一般都不是很好,而且这类男性,很容易会出现精子少的情况。抽烟喝酒,不仅会严重破坏人的身体体质,也会阻碍睾丸的造精能力。所以如果有备孕想法,建议在备孕前三个月,就开始戒烟戒酒。

  3.久坐不运动

  长时间久坐不运动的男性,基本上都会有这种症状,平时只要多做一些下肢运动,可以专门去健身房练腿,这样就可以提高精子含量,而且也能够提高性能力。

  4.精神压力过大

  精神压力过大的男性,不仅会出现精子少,性功能也会随之受到影响。因此长期精神压力过大的话,一定要注意疏解自己的心情,必要时可做心理咨询。

  5.服用抗生素

  抗生素对男性的一个副作用,就是会导致精子含量下降,一般在停药后,这种副作用就可以有效缓解。

  男性精子少吃什么好?

  1.含锌食物

  这类男性,可以多吃一些锌元素含量高的食物,因为精子的产生,需要消耗大量的锌,而且锌也可以有效提高精子质量,平时可以多吃牡蛎,这样就可以有效补锌。

  2.肉碱类食物

  肉碱类食物,也可以起到促进精子生成的作用,可以多吃一些瘦肉,比如说鸡胸肉或者是瘦猪肉。

  对于有生育计划的家庭,建议提前做好相关的孕前检查和生育能力作为评估,发现问题能够及时有效进行诊断和治疗,确保健康顺利的妊娠。

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