这几天邻居小章被检查出了少精症，变得非常郁闷和迷茫，便前来咨询：“我想要个孩子，有什么好的食疗法吗”像小章这种情况还是比较常见的，出现少精症后，一般情况下来说可以禁欲5到7天左右，这样精子质量会是较好的。这时再进行同房就能增大怀孕的几率。关于少精症，在日常生活中做好以下几点也有助于受孕。

　　日常中的食疗法可以大致分为下面几种：

　　1、补充维生素E。维生素E和生殖系统关系很大，可以延缓性器官的衰老，促进输精管再生和运动等。可以补充些珍珠粉、日服维生素片;

　　2、补充男性荷尔蒙也有助于精原细胞分裂和成熟精子的生产。比如鲑鱼、当归、鱼子酱、鸡肝等。此外，中药补精切忌不可乱服，应在医生指导下使用，才会好的效果。比如，阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。药物是有适应证和禁忌证的，一定要对症下药。

　　3、补充有助于生精的精氨酸。比如高蛋白食物：牛羊肉，禽肉，鱼类，蛋，豆制品，海参等，忌吃芹菜;

　　4、补充矿物质。锌是睾丸、前列腺、精囊不可缺的元素，含锌高食物有：牡蛎、鱼类、猪肝、贝类、紫菜、牛肉等;镁有助于提高男性生育能力，含镁食物比如：马铃薯，大豆，核桃，燕麦粥，面条等;

　　其他的生活措施也能改善少精弱精症：

　　1、保持日常30到60分钟的锻炼，生活工作劳逸结合，尽量保持放松心态;

　　2、注意预防流行性腮腺炎、性传播疾病。

　　3、少饮酒少食辣不抽烟，不穿或少穿紧身内裤和牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等;

　　4、安全性行为，预防生殖道感染。如有手淫习惯，切忌过度，会引发前列腺缓慢充血影响生殖系统;

　　温馨提示：以上就是郑州长江医院不孕不育专家为您总结的“少精症的食疗法”的解答，出现少精症后，积极的进行调理，保持良好的生活习惯，还是可以成功怀孕的。