目前患有少精症的男性越来越多，患者的年两也越来越年轻化，给很多家庭都带来了一定的威胁。因此男性朋友在日常生活中要注意一些问题，以防少精症的发生。那么，如何预防男性少精症呢?

　　男性少精症怎么预防好?郑州长江中医院不孕不育专家介绍说远离烟酒等不良嗜好：不要过量喝酒，抽烟。研讨明，吸烟、喝酒是精子数量、质量降低的较主要要素。少去桑拿房、蒸汽浴室，由于高温蒸浴会直接损伤精子，还会影响精子的生成。

　　尽量多食用富含锌元素的食物：锌元素不仅对精子的生成起着非常重要的作用，而且还可保护精子不受破坏。男性日常可多吃生蚝、新鲜水果等富含锌食物，预防由于缺锌引起少精的出现;对于缺锌较严重的男性，食补效果就达不到要求了，较好同时服用锌剂补充，更科学的帮助男性补锌，预防精子出现异常情况。

　　避免高温：预防少精症，先是避免高温，这是因为睾丸是一个很娇嫩的器官，睾丸的工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生。所以，任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　注意个人卫生：日常生活中一定要注意养成良好生活习惯，保持个人的卫生清洁，因为会阴等一些隐私部位的通风性并不好，很容易分泌汗液，是污垢的藏身之处。经常清洗，避免穿紧身透气性差的裤子，不宜长时间泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　保持适当运动：生命在于运动，运动是保持身体健康有效的方法，运动不仅可以保持健康的体力，还可以有效的减压。同时，如果进行定期的体检，可以提前预防各种疾病，避免疾病的入侵，做到及时发现、早日治疗。

　　掌握性知识：掌握一定的性知识，如能得到及时普及性教育做好不过了，且如能了解男性生理特征和保健知识，在发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，做到及时诊治，这对于预防少精症的发病很重要。

　　专家提示：如何预防男性少精症?以上就是郑州长江中医院不孕不育专家的介绍，希望对朋友们有所帮助。如果您还想要了解更详细的信息，请联系在线咨询专家，专家会给您满意的解答!