精子是孕育生命的必备条件之一，有精子就能孕育生命。而现在导致男性不育主要的一个原因就是少精。那么，怎么增加精子?这是很多男性朋友都想知道的问题。下面看看郑州长江中医院不育专家的介绍。

　　一、远离疾病：对精子来说，生殖系统泌尿系统疾病对其都是致命性的打击，要想提高精子数量和质量就要先解决疾病问题。像前列腺问题，隐睾问题等。

　　二、保持适宜温度：男性要注意时时给阴囊降温。因为精子生成需要适宜温度，温度过高会损杀精子，尤其是长期在高温环境下工作的朋友，更要经常通风换气，利用工作间歇到室外活动，降低阴囊的温度。

　　三、养成规律的生活习惯：起居有常，规律生活，保持健康体魄。规律生活不仅能够改善少精的症状，也有助于帮助男性朋友远离疾病困扰。经常参加一些体育锻炼，能够提高机体抵抗力，避免疾病发生。

　　四、远离高温物质和高温环境：如果是厨师，可能精子的质量就会比一般男性的差，而如果长期在桑拿等环境中，精子的质量也不好。经常抱个笔记本玩的男人，精子数量可能也会受到影响。所以要生育的话，要提高精子质量的话，要远离这些。

　　五、膳食营养要：很多人都知道怀孕前男性要补充含叶酸丰富的食物和维生素微量元素较多的食物。但总固定吃一些怀孕前需要吃的食物，对健康对精子的质量都没有多大好处。均衡营养很重要，当然适当多吃点膳食纤维，少油腻少辛辣，多吃蔬菜类食物。

　　怎么增加精子?不孕不育医院-郑州长江中医院不育专家提醒：精子对男性来说很重要，男性朋友一旦发现精子出现问题，一定要及时到正规的不育医院进行检查和治疗。