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如何避免自己的子宫内膜薄

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  子宫内膜薄对女性的身心伤害是很大的,因为在子宫内膜薄的情况下是很难怀上宝宝的,因此就会造成心理上的压力。那如何避免子宫内膜薄呢?来教你在生活中如何做。

  想要保证自己的子宫内膜正常,就需要做到以下几点。

  保持愉悦:避免精神过度紧张。

  坚持运动:练习瑜伽是保养子宫的好方法。

  经期保暖:在腹部放置热敷垫或暖水袋。

  避免感染:女性妇科炎症要早发现早治疗。

  做好避孕措施:无生育要求的女性采取避孕,避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

  子宫内膜薄的话在生活中吃些什么好呢?

  多吃补充雌激素的食物,如豆制品,还可多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类,高蛋白的食物如鸡蛋,鸡肉等。干果不忌,可随时食用。气血虚少者多吃益气养血食物如核桃、大枣和桂圆。少食肥厚油腻,易于滞瘀的食物。少食田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食。月经前后少食和不生吃水果、油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等凉性食物。

  不少女性问,自己的子宫内膜薄能不能同房呢?同房会导致子宫内膜变薄吗?

  子宫内膜薄是可以同房的,然而和谐的性生活可以缓解过度紧张的精神和情绪,使精神愉悦,心情放松,同时可促进盆腔的血液循环,降低子宫血管阻力,改善子宫内膜的血供,使子宫内膜生长,所以不会使子宫内膜更薄,但同房前一定注意卫生,避免感染,做好避孕,男女若有生殖器炎症则需要早发现,早治疗,保护性同房,避免夫妻之间交叉感染。

  生活中女性朋友们要多加注意,这样才能保证自己的子宫内膜健康,才能让自己在打算备孕的时候早点怀上做妈妈。

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