患有宫寒的女性平时应该注意哪些?女性宫寒造成女性气色变差，皮肤灰暗色素沉淀等，同时还引发女性各种各样的妇科疾病的发生，专家指出，其实目前有很多方法对子宫寒可以起到一定的效果，下面我们就来看一下郑州长江中医院不孕不育专家怎么说。　

　　一、注意保暖

　　不论哪个季节,身体受凉都容易导致宫寒。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

　　二、少食生冷食物

　　少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

　　三、经常运动

　　宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

　　但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

　　四、不要过度减肥

　　适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过猛,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

　　专家提醒：患有宫寒的女性平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。如还有其他疑问可在线咨询专家或拨打热线：0371-60136013进行更详细的了解。