女性朋友们都是很想要青春永驻的，然而想要保持青春靓丽除了面部的保养，还是要学会调理内分泌的水平，而卵巢就与女性朋友们的激素有着密不可分的关系，卵巢健康会让女性看起来由内而外的健康，那么女性朋友们应该怎么保护卵巢和子宫呢，下面将为您详细解答。

　　怎么保护卵巢和子宫?下面由郑州长江中医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　1、 营养摄入。一些营养元素可以让卵巢得到滋养，像钙质、维生素E、B2。平时多吃一些胡萝卜、深海鱼。即使是在减肥的女生，也不能过度节食，要学会均衡营养，否则变瘦也会变老，是失去了健康美丽的初衷。

　　2、 减少烟酒，烟酒会影响雌激素。特别的二手烟和油烟的伤害，尼古丁等会让女性加速衰老过程。所以在生活中要尽量减少烟酒。

　　3、 保持良好的心情。心理学上认为早衰的根本在于心理压力。在情绪焦虑、抑郁的时候就容易产生激素波动和身体素质下降。以运动、音乐等方式来舒缓心情，也是一个保持卵巢健康和外貌损年轻的方法。

　　4、 饮用绿茶。绿茶里面有茶多酚能够抗氧化，是保持活力的秘密。它能够扫除大量自由基，还能够提高身体抵抗力，降低患病几率。

　　5、 常规体检。女性在成年后特别是婚后需要定期进行检查，可以更早查出身体潜在的病因。如果月经量和时间突然产生异样，就需要即使就诊可以及时治疗。

　　温馨提示：以上就是郑州长江中医院不孕不育专家为您总结的怎么保护卵巢和子宫的回答，如果您还有更多问题想要了解，可以拨打我们的热线电话，我们的生殖孕育专家为您提供专业的解答。