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如何预防卵巢早衰疾病呢

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  由于如今的卵巢早衰是一种比较常见的疾病,不但但会影响女性朋友们的生育,还容易造成女性朋友们出现闭经的情况,影响女性朋友们的身体健康,那么卵巢早衰应该如何预防呢,下面将为您详细解答。

  如何预防卵巢早衰,下面由郑州长江中医院不孕不育专家为您详细介绍:

  1、运动锻炼。

  适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  2、改良避孕方法。

  反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。因此,无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

  3、关注月经变化。

  卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程,因此要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。

  4、保持心态端正。

  女性要保持情绪开朗,学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

  5、注意营养均衡。

  预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。

  温馨提示:要想防止卵巢早衰,必须避免熬夜,多吃新鲜水果和蔬菜,低脂是低糖低盐饮食,保持愉快的心情,多做有氧运动,规律的生活,不要接触有毒有害物质。避免阴道炎盆腔炎发生,以防感染染卵巢,或者盆腔粘连,引起卵巢炎症,避免经期性生活,多吃一些含有雌激素类食物。

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