说起卵巢早衰，许多的女性可能不太知晓。但是已婚妇女可能更清楚，因为对卵巢的伤害更大。我们通常只有做好预防工作，才能远离这种疾病的伤害，那么预防卵巢早衰是什么呢?饮食应该吃什么?

　　卵巢早衰的预防要点是什么?下面由郑州长江中医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　1.红酒比啤酒更有益

　　据荷兰妇女健康研究所称，每天喝一小杯红酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚能使鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是一种健康的选择。然而，啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢，降低卵子的活性。好少喝酒。

　　2.少吃止痛药

　　一项对多名欧洲女性的调查显示，在25岁，35岁时，平均每人每年服用77种止痛药，与不使用止痛药的人相比，鸡蛋活动减少了7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，降低对卵巢的指示速度，削弱卵子的活动。

　　3.来月经时多补铁

　　没有月经PMS就不做护理?错误!月经期间，血液会带走大量的体内铁的，但铁能为卵子提供充足的养分。因此，月经期间多吃菠菜，动物内脏高铁的食物，以使卵子更健康。

　　四。离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　卵巢早衰的食疗应该吃什么?

　　1、适当吃些碱性食物

　　如瘦肉精、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、红豆等，此外，一些基础性食品能缓解代谢酸产物的刺激，对卵巢保健具有重要意义。

　　2、富含维生素的食物

　　银耳具有很高的营养价值，是滋补珍品。银耳多糖是一个重要组成部分，还含有多种人体必需的氨基酸，钙，铁，磷等矿物质和维生素，抗血栓形成，心血管健康，预防动脉硬化，降低血脂和血糖等，推迟下降卵巢功能，也有一定作用。

　　3、豆制品食物

　　卵巢早衰患者可多吃豆制品。例如，大豆不仅富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。

　　认为通过对上述内容的介绍，应更多地理解“预防卵巢早衰的关键点是什么?食疗应吃什么?”，卵巢早衰的预防要点很多，认识到预防要点之后，要注意身体的维持，改变生活方式。