如今女性的多囊卵巢的出现情况变得越来越高的，因此我们对于这种疾病一定要积极的进行有效治疗。其实多囊卵巢并不可怕，只要是通过积极的治疗，是可以得到恢复健康的，比治疗更重要的就是为了预防。那么应该学习如何预防多囊卵巢呢?下面就一起来了解一下吧。

　　预防和调理多囊卵巢的方法，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、平时要加强运动。运动能够减肥，能够增强体质，还能够放松身心，对于多囊卵巢患者，尤其是身形肥胖的那类人来说是非常好的调理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不错的健身方式。

　　其实对于所有女性来说，运动都是有利无害的，而且到了怀孕期间也不能停止锻炼，这样对胎儿对孕妇都不利。

　　2、日常生活中要注意避免劳累，多注意休息，不能熬夜。夜间的睡眠是在为身体充电，内分泌系统只留一小部分员工在继续工作。如果不能按时睡觉，内分泌工作线上的员工上班次序被打乱，肯定会有罢工和抗议的现象出现，久而久之卵巢必定受到影响。

　　3、平时要注意个人的居住环境。避开潮湿的居住环境，防止寒气侵入体内，一定不能把体质搞差。

　　4、日常生活中应该科学的进行饮食。少吃肥肉，不近烟酒，辛辣刺激的也应当能免则免，多吃点粗粮、蔬菜和水果，较好是吃新鲜的和时令的东西，以免误食食物残留的农药等有害成分。

　　有的食材对肾和脾非常好，又益气养血，可以在平常做料理时多多使用，比如白萝卜、薏苡仁、荸荠、紫菜等等。

　　郑州长江中医院不孕不育专家介绍说多囊卵巢疾病只要认真的治疗，是可以恢复的，但是患者一定要注意个人的生活习惯，只有通过正规的治疗才能达到治好的目的，否则会引起很多的并发症。平时要注意多休息，避免过度的劳累，为了缩短治疗的时间，应该到正规的医院进行诊断。