精子是男性生育的基础，精子只有在健全健康的情况下才能与卵子结合形成优质的受精卵。若精子畸形那自己的生育基本已经不行了。那怎么防止精子畸形呢?这是很多患者想要知道的答案。下面来给大家说说防止精子畸形的方法。

　　预防精子畸形就需要先来了解下精子畸形的原因

　　①自己的饮食：如果饮食不好，也会影响精子的质量，尤其是碳酸饮料、酒精、烧烤等食物中所含有的有毒物质会对精子质量产生影响，导致少精、弱畸形精子的发生。

　　②营养缺乏：与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

　　③经常嗜酒：酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。

　　④大量吸烟：吸烟者可使畸形精子发生率增高。吸烟越多，其畸形精子发生率越高，吸烟时间越长，畸形精子也越多。

　　⑤在辐射长待：X线，CT，核磁共振等。建议备孕的男性，尽量避免接触。

　　⑥内分泌出现紊乱：人体某些相关激素的分泌不平衡，从而导致畸形率增高。

　　⑦有精索静脉曲张：精索静脉曲张影响精子发生，造成精子活动力下降，精子细胞形态上不成熟和畸形精子的数量增多。

　　⑧阴囊温度高：阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35摄氏度是适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多或畸形率过高而致不育。

　　⑨感染：男子泌尿与生殖系统的某些感染，也是造成畸形精子症的重要原因之一。较常见的影响精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

　　预防精子畸形下面这几点要做到。

　　要保持愉悦的心情，规律生活。

　　有些男性饮食单调，不喜欢动物食品，天长日久可导致体内含锌量降低，男性锌缺乏可导致性欲低下及畸形率增加，多吃含锌食物。

　　减少辐射及化学物品等接触。

　　禁烟酒，避免辛辣饮食。

　　减少泌尿生殖道感染的诱因。

　　适当锻炼身体，可以服用针对性调理的药物如叶酸、番茄红素、维E。

　　上面就是防止精子畸形的相关介绍，希望可以帮助男性朋友们防止精子畸形，保卫自己的生育健康。