男性的精子不活跃，又叫精子活力低，是影响到男人生育功能的病症之一。为了更好地提升 生育功能，解决精子不活跃的问题，许多人都有咨询男性的精子不活跃该怎么办?郑州不孕不育医院的专家一直在从事人类生育功能的研究，我们就请他们来为许多人分享一下研究成果。

　　男性的精子不活跃该怎么办，郑州长江医院不孕不育专家介绍说男性的精子不活跃，除到正规的医疗机构进行有效的治疗外，可以通过以下方法来作改进。

　　1、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男人应做些能让自己放松的事情，如漫步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　2、阔别烟酒

　　吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可致使精子质量下落，而且还会持续很长时间。

　　3、重视检查

　　常常去诊所体检，病菌感染也是男性的精子不活跃的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣塬体、前列腺的相干检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

　　4、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的活跃能力，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　5、重视运动

　　男人身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，从而导致精子不活跃。因此，体重控制在标准范围内可以提升 精子的质量与活跃程度。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　精子不活跃该怎么办?其实快捷，有效的是到正规的医疗机构进行相关的医治，像的“强精活化疗法”就是许多人不错的选择，有关其详细知识，许多人可以咨询在线专家，他们会为许多人详细介绍的。