对于许多准妈妈，因为产后身体比较虚弱，所以才会月经不调的症状发生。由于产后，许多女性内分泌会在此期间被打乱，如果你不小心，那么不仅会出现月经不调，还会有其他的疾病。

　　【1】产后月经不调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动。

　　【2】从饮食上进行调理，可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主，食疗调理为辅。

　　【3】不宜长时间吹电风扇：由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

　　【4】不宜大量吃冷饮：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

　　郑州长江中医院不孕不育专家介绍说对于产后妇女，出现月经不调后不要恐慌，因为这是正常现象。产后妈妈们一定要保持良好的心态，避免产后抑郁，然后从饮食中摄取更多的营养来恢复正常的身体功能!