不孕不育的出现在很大程度上困扰了已婚想要孩子的女性，不孕不育不仅会对女性的心理健康造成伤害，并且很多的不孕症是由于病理性因素所引起的，部分不孕症还会给女性的身体健康造成伤害。不孕症既然困扰了那么多的女性，下面就来讲一讲该如何预防不孕症吧。

　　女性该如何预防不孕不育呢?下面由郑州长江医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　一、讲究经期卫生

　　女性在经期时一定要注意卫生，一旦不注意卫生，就有可能导致阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。这类疾病会导致男性的精子在进入女性体内时受到更大的阻碍，从而男性的精子更难与卵子相结合，女性就会表现为不孕不育的症状了。此外，女性在经期时一定要注意保暖，不要着凉，饮食上一定要避免食用生冷的事物，在洗澡时尽量用热水等。

　　二、注意自我保护

　　例如辐射、某些有毒物质等也是会导致女性出现不孕不育的。因此，女性一定要注意自我的保护，从而让自己不孕不育的概率降低。此外，女性要尽量避免经常穿牛仔裤，在经期外的时间一定要多参加体育锻炼，从而让自己身体的免疫能力得到提高，进而降低自己患有不孕不育的概率。

　　三、均衡饮食

　　均衡饮食也是可以降低女性出现不孕不育的概率的。女性要想自己能够成功受孕，并且宝宝能够茁壮生长，那就一定要保证自己在平时摄入充足的营养物质。此外，例如鱼类和谷物类等，是可以提高女性的生殖能力的。

　　四、远离烟酒

　　虽然说女性抽烟喝酒不一定会导致不孕不育，但为什么有些抽烟喝酒的女性无法怀孕呢?这是由于女性在抽烟时，会将二手烟传递给旁边的男性，从而导致男性的精力活力降低，并且也会导致男性的精子数目下降，一旦精子出现了这些异常变化，精力就更难与卵子相结合，从而导致女性无法正常受孕的情况。喝酒也是如此，女性喝酒大多不会引起不孕症，但是如果想要怀孕，一定不能让自己的男伴喝酒。

　　郑州长江医院不孕不育专家介绍说女性如果想要避免自己出现不孕不育，那就一定要做到以上这四点。除此之外，女性在平时也要保证好自己的内分泌与激素水平不能出现异常，内分泌与激素水平大多与女性体内的脂肪含量有关，对于体重较重的女性来说，这两个指标出现异常的概率比体重较轻的女性更高。