习惯性流产不仅让想当妈妈的妇女与宝宝失之交臂，成为阻碍家庭幸福的重要因素。随着医学的发达，治疗习惯性流产已经不再是什么难题了，到正规的不孕不育医院治疗，还是可以怀上自己的宝宝的，那么从以下几方面来了解吧：

　　具体可以从以下几方面入手：

　　一、每天快走30分钟

　　侵略呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。每天坚持晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。

　　二、每周做3-4次暖宫操

　　宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛之症，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响，已经有实验证明，每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃!

　　暖宫操做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　三、每周游泳两小时，提高宫缩能力

　　对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。

　　四、合理的日常饮食和情绪控制

　　酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物，建议大家应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

　　专家表示，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，因而习惯性流产患者更需要保持良好的心情，保证激素的正常分泌，才可能更好的怀孕。