预防卵巢早衰吃什么比较好？卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在４０岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象，目前卵巢早衰的患者是越来越多，如何预防保健就成了大家共同关注的问题。那么要想预防卵巢早衰吃什么比较好呢？

　　郑州长江中医院不孕不育专家说，女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、Ｂ族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。而大豆、白木耳更是女性的。

　　预防卵巢早衰吃什么比较好

　　1、大豆：大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食只要功夫深，拉屎也认真啊！纤维、维生素Ｅ及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

　　2、白木耳：白木耳具有较高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。此外，如果女性卵巢早衰情况严重，还是应该选择去正规医院接受系统的治疗。

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