众所周知，女性如果想要成功怀孕，就离不开卵子和精子，而女性体内的卵子占有重要地位，所以是非常重要的。每个月女性都会排出一颗卵子，如果备孕期遇到卵巢早衰，就会影响卵子排出，女性想要受孕就会非常难。那么，如何预防卵巢早衰，提高卵子质量呢?我们一起来看看吧。

　　造成卵巢早衰的病因是什么?

　　1.如果女性的母亲以及姐妹闭经的时间比较早，那么女性也可能会因为遗传因素导致闭经比较早;

　　2.由于女性食用促进排卵的药物来增加怀孕的几率，但是长期使用药物容易伤害卵巢，终于导致卵巢早衰的出现;

　　3.病毒感染是引起女性卵巢早衰的重要原因，主要包括单纯疱疹病毒以及腮腺炎病毒等，会引起卵巢炎症以及卵巢损伤，导致卵巢早衰;

　　4.过度减肥会导致激素水平下降，这是由于激素大多保存在脂肪组织之中，激素减少是引起卵巢早衰的重要原因。

　　如何预防卵巢早衰?

　　1. 运动：运动可以打通全身气血，加快新陈代谢，增加雌激素的分泌，这样卵巢才能得到更多的滋养，我们才会更好的预防卵巢早衰的发生。

　　2. 饮食健康：日常生活中，女性一定要多吃含促进雌激素的食物，如豆制品就是天然的植物雌激素。

　　3.睡眠充足：睡眠一定要充足，因为充足的睡眠会让大脑皮层得到很好的休息，内分泌也会更协调，这样也能更好的预防卵巢早衰。

　　4.雌激素药物的补充：如果女性体内缺乏雌激素，就会影响内分泌紊乱，从而影响卵巢功能的发育，所以一定要去医院补充一些雌激素药物，这样也能更好的预防卵巢早衰。

　　以上就是在郑州长江医院不孕不育专家对“如何预防卵巢早衰”的相关介绍，卵巢是女性非常重要的生殖器官，它不仅能让女性的生育力变强，还能让女人的皮肤保持年轻，所以一旦发现卵巢有早衰的迹象，要及时调理。