卵巢早衰这种疾病不单单危害着女性的身体健康，还会让女性身体过早的衰老，女性一般身体抵抗力都是比较弱的，如果不注意爱惜自己的身体，这样是会增加卵巢早衰疾病的发病率的，下面我们来看一下日常生活中应该如何预防卵巢早衰吧?

　　王静

　　输卵管性不孕专家 王静 个人简介： 师从我国妇科内镜医学--宫腔镜诊治医学的奠基人与开拓者夏恩兰教授。从事不孕不育临床研究二十余年，对不孕症及各种妇科疑难杂症等疾病具有丰富的诊疗经验。

　　1、避免长期熬夜：女性在平时要尽量的避免长期熬夜，因为长期熬夜会直接耗伤女性经血，损伤肾气，进而影响卵巢的功能。

　　2、忌刺激性食物：女性在平时尽量少吃辛辣等刺激性的食物。

　　3、保持稳定的心情：女性若是长期的情绪抑郁不舒，会直接导致影响到乳房和卵巢的功能。

　　4、注意饮食：对于预防卵巢早衰的女性来说，平时要多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物。

　　5、多运动锻炼：女性在平时尽量多参体育锻炼，尤其是瑜伽、游泳以及健步等，不仅可以释放身心压力，对保养卵巢以及增加骨密度也有一定的帮助。

　　6、补充维生素：女性在日常生活中每天可以按照一定量来补充维生素，其不仅可以增强卵巢的功能，还能起到抗衰老的作用。

　　要想做好对于卵巢早衰疾病的预防，一定要注意养成一个良好的生活习惯和营养健康的饮食习惯，注意自己的性生活适当，并且也要积极的锻炼身体，这样才能更好的保护到自己的健康。