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卵巢早衰不排卵_卵巢早衰食疗方法

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  卵巢对于女性而言是卵子存放的地方,如果不珍惜自己的身体话,会很容易导致卵巢早衰,失眠,月经不调等一系列症状出现,那么卵巢早衰吃什么好,下面为大家详细介绍一下..

  卵巢早衰食疗方法,下面由郑州长江中医院不孕不育专家为您详细介绍:

  雌激素降低会引起月经紊乱,从而抑制卵巢的正常排卵功能,容易造成卵巢早衰,使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象,不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多,其中重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。

  1、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

  2、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

  3、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

  4、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

  5、黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。

  6、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  7、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

  8、因雌性激素含量太大,鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃。

  郑州长江中医院不孕不育专家介绍说患有卵巢早衰的女性不必担心,只要治疗及时,用乐观积极的心态面对疾病,卵巢早衰是可以治好的。但是,需要注意的是,光用食疗来治疗卵巢早衰是不够全面的做法,应该以药物以及其他治疗为主,食疗为辅。但是可以肯定的是,食疗的效果还是有的,对病症早日治好也有很好的帮助。

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