众所周知，卵巢早衰是影响女人生育的重要因素之一，治疗难度很大。许多女性朋友希望及时避免卵巢早衰。但我不知道怎么避免。其实，卵巢早衰，只要我们在日常生活中多加注意，就能有效预防，那么如何预防卵巢早衰呢?

　　为了防止卵巢老化，核心是保护卵泡的良好状态，以下几点可用于保护卵巢。

　　1、保持良好睡眠：睡眠是健康之道。女性好每天少睡7到8小时，这样可以延缓卵巢早衰。

　　2、减少人工流产：尽可能减少人工流产，现在妇女往往认为人的流动只是身体损伤和疼痛，但不知道对卵巢的损害是巨大的。

　　3、注意饮食：多注意饮食，少吃冷辣食物，多吃鱼虾、水果和蔬菜，经常喝牛奶。做点什么，建立你的身体。

　　4、改进避孕方法：减少人工流产也是预防卵巢早衰的主要方法。有些女人误以为“做人流”是件小事。事实上，身体创伤可以迅速修复，但人体内分泌的变化不能在一天或两天内恢复。如果人反复流动，经常扰乱内分泌，会造成体内无形的损害，逐渐使卵巢功能丧失，并引起卵巢早衰。

　　5、注意月经：女性月经很重要，卵巢早衰是前兆，发病前月经减少——痛经的变化，所以要注意月经的变化..有些女人不小心，或者不注意，甚至认为来不来都无所谓，直到造成严重后果，她们才着急。

　　6、调整心态：人们说心态决定一切，所以我们应该注意心态的状态，以和平的态度看待卵巢早衰的问题，这对恢复是很有帮助的。女性的自信对她们的健康有着非常困难的影响。卵巢早衰并不一定意味着不孕。虽然治疗相对困难，但治疗后可以恢复。对人体的影响应该是导致不孕，同时也使女性衰老得更快。

　　预防卵巢早衰是重要的，如何预防卵巢早衰?保持良好的睡眠，减少人工流产，注意饮食，改进避孕方法，注意月经都是预防卵巢早衰的有效方法。希望女性朋友在日常生活中多加注意，保持卵巢健康，尽早获得好孕。