郑州女性该如何保养卵巢健康？很多人不注重于保护卵巢，根本没有这个额意识。因为缺乏这方面的知识导致很多女性患上卵巢囊肿等卵巢疾病，那么如何保养卵巢才能有效预防卵巢囊肿呢？卵巢不仅是女性重要的生殖器官，同时也是女性亮丽容颜的秘密所在。

　　什么是卵巢囊肿

　　郑州长江中医院不孕不育专家介绍，卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄均可患病，但以２０—５０岁的女性较为多见。卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态，即：单一型或混合型、一侧性或双侧性、囊性或实质性、良性或恶性，其中以囊性多见，恶性变的程度很高。早期诊断困难，就诊时７０％已属晚期，很少能得到早期治疗，５年生存率始终徘徊在２０－３０％，是威胁妇女生命尤为严重恶性肿瘤之一。

　　女性该如何保养卵巢健康

　　一、女性朋友们要定期体检，除了进行乳房和盆腔检查外，做好也做卵泡期三项，这样我们就可以清楚的知道自己卵巢情况了。

　　二、做好不要性生活过早，做好意外怀孕的避孕措施，减少人流次数。

　　三、要避免熬夜，对于女性熬夜或者失眠，会引起其内分泌失调，从而影响排卵周期。

　　四、保养卵巢的食物，女性要根据自己的体质，来选择适合自己的食物，如对于阳虚者可以吃固元膏、乌鸡白凤丸，对于阴虚者吃些六味地黄丸、滋补地黄丸。女性朋友们要少吃寒食、少喝咖啡。女性朋友们多吃鱼虾和豆类食品，多吃绿色蔬菜和粗粮。

　　五、参加一定的运动，来锻炼身体，如瑜伽、太极，慢跑等。

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