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生活中怎样预防卵巢囊肿

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  卵巢囊肿是女性卵巢疾病中比较常见的一种,生活中如果你没有注意很有可能让自己的卵巢发生囊肿。为了避免卵巢囊肿的情况发生要做好相关方面预防。很多女性不知道怎么预防卵巢囊肿,下面这些内容讲了在生活中应该怎样预防卵巢囊肿。

  想要预防卵巢囊肿要多方面进行调理

  1)饮食方面的调理

  饮食以清淡为主,不能吃生冷、过热、过期和变质的食物,也不能吃太辛辣和太咸食物。注意饮食多样化,多吃蔬菜水果和粗粮,来获取身体所需要的维生素、膳食纤维和矿物质等。也可以酌情吃菌菇类或十字花科蔬菜等碱性食物来防癌抗癌。女性必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为烟酒属于酸性物质,以免刺激囊肿生长。

  2)规律的生活作息

  合理安排工作和作息,保持规律生活,做到早睡早起,避免熬夜,即使在节假日或周末也不能睡懒觉。多培养兴趣爱好来减轻不良的压力。减少久坐时间,平时注意个人卫生,贴身衣服勤换洗,保持和谐性生活。

  3)要有一个好心态

  保持积极乐观心态,正确面对得与失,不能因为小事而斤斤计较,也不能让身体过度疲乏。学会减轻压力,因为压力是引起卵巢囊肿的主要诱因,压力会使得精神过度紧张,导致气滞血瘀和毒火内陷。以宽广的胸怀来接纳一切,遇见事情时做到泰然处之。

  4)体育锻炼要多参加

  生命在于运动,若想预防卵巢囊肿,必须每天有30分钟以上的有氧运动,每周持续4~5次。通过运动能增强体质,排除体内的有害物质。凡是有卵巢囊肿家族遗传史的女性,30岁之后每年至少做一次妇科检查,只有早发现早诊断,早治疗,才能提高诊疗率。若是恶性的,必须及时手术、放化疗和中医综合治疗。

  5)自己的月经要调理好

  未婚女性卵巢囊肿一般和月经不调有关,所以调理好月经至关重要。囊肿直径小于5厘米,有可能是非赘生性囊肿,一般能自行消失,但每三个月至少随访一次,若明显增大或生长速度过快,应立即手术切除。

  卵巢囊肿会影响卵巢的排卵,为了自己的生育健康,还是要做好相关方面的调理,让自己的生育不受威胁。

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