早泄在日常生活中十分常见，身边的无数男性朋友备受此类疾病的困扰。给他们的身心检查造成一定的危害，也会影响患者的正常生活，那么男性早泄的预防方法有哪些呢?下面就请专家来介绍下。

　　早泄的预防办法?郑州长江中医院不孕不育专家介绍说早泄的预防办法如下：

　　1、保持良好的心态，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治好有着积极的作用。

　　2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　3、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　4、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我身心健康和精神调节。

　　5、注意饮食，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　专家提醒您：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄，因此男性朋友平时应保持平稳的情绪。