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男性应该如何预防弱精症呢

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  弱精症的出现容易导致不育症的发生,如今男性的弱精症越来越常见,因此要找到一些方法来预防弱精症。男性如何预防弱精症呢?

  1、积极治疗疾病

  疾病也是导致弱精症出现的原因之一。比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统的疾病都可能会造成精子的质量问题,所以出现这些疾病的话一定要及时对症治疗。

  2、规律作息

  现代人的工作、学习压力都会导致熬夜、晚睡,长时间的睡眠不足会导致内分泌失调,影响精子的质量,活动性降低,同时还会出现头疼、脱发、长痘等一系列疾病。

  3、补充锌硒元素

  锌和硒是促进睾丸生成精子的营养物质之一,锌和硒能提高精子的活力,促进它的运动,缺锌和硒会导致精子无法在子宫和输卵管内向前运动和卵子结合,就容易出现不育症。

  4、健康饮食

  辛辣、刺激、油腻的食物,都会对生殖系统产生影响,尤其是烟和酒,更容易进入血液,造成精子质量低,影响生育。多吃蔬菜水果,会提供精子的形成所需的营养物质,避免弱精症的产生。

  5、积极运动

  每日的运动对身体的血液循环很有帮助,提高身体的免疫力和抵抗力。对男性或者女性都是很有好处。根据自身适合的运动强度,不要追求过于高强度的锻炼。男性要避免长时间坐着,久坐会影响阴部的血液循环,压迫前列腺,前列腺液容易出现炎症,会进一步影响精液,造成精子的活动性下降,死亡率增加。因此每隔半个小时要活动一下,预防弱精症。

  6、远离有害环境

  有害环境一般会以为是刺鼻的物质进入身体。其实还有一些平时不太注意的地方,也是会造成精子的质量问题。比如衣服的洗衣液残留、不适合的沐浴液等都会导致精子的活动性降低。因此生活中要多注意一些不起眼的有害环境。

  温馨提示:弱精症要多加预防,从生活的方方面面着手,养成健康良好的生活习惯。男性应该穿着宽松舒适的裤子,有助于保护精子。

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