怎样做才能有效减少弱精症的发生率?由于工作和环境的变化，现在男人体质已经大不如以前，其中很多的有弱精症这种症状，弱精症是男性精液异常的一种现象，对男性的生育会造成一定的影响。为了避免弱精症的发生，一定要积极预防。那么怎样做才能有效减少弱精症的发生率呢?下面我们听听郑州长江中医院不孕不育专家的介绍。

　　1)多参加锻炼，不要久坐，要进行适当锻炼运动。

　　2)戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3)少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4)尽量避免麻醉剂。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　5)放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　6)适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

　　7)把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

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