由于精子畸形病是一种影响男性生育的一种疾病因素，很多人知道男性精子畸形会直接导致不育症的发生，在此希望男性朋友在日常生活中可以养成的良好生活习惯，提前做好预防精子畸形的发生。下面让我们了解一下预防精子畸形症的方法。

　　1、规律作息：起居主要是指生活方式。不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，男性应注意不嗜酒、吃辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　2、戒烟戒酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，使精子发育不良或失去活力。

　　3、及时补充营养：有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，久而久之，可使体内含锌量下降。

　　4、养生：养生的途径主要指两个方面，一是注重调整饮食结构、充养肾精，二是减少对肾精的耗损。

　　5、慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健食物和食品。滥吃补品，对身体有害无益。

　　6、避免感染：特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。男性应提倡安全而卫生的性生活。如若发生生殖遭感染后应及时看医生。

　　以上文章就是郑州长江医院专家关于预防男性精子畸形的一些方法，相信大家一定有了更过的理解，男性一旦察觉自己的精液精子产生问题一定要及时到进行正规的检查，查明病因对症治疗以免导致自己不育症的发生。