男性精子关系到生育问题，与男性的身体健康息息相关。一般精子射出去后，45分钟以后还是果冻状，意味着精子出现了不液化的状况。精子不液化怎么调理比较好?食疗方法?我们来了解下。

　　精子不液化怎么调理比较好?下面由郑州长江医院孕育专家为您详细介绍：

　　1.多参加锻炼

　　研究发现，男性身体太胖，腹股沟的温度就会升高，这对于精子的质量会造成一定的损害，所以有可能会出现精子不液化，想要避免这种情况，平时要注意多运动，控制体重。

　　2.多吃绿色蔬菜

　　因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素和锌、硒等元素，对于精子的健康有帮助，所以建议精子不液化的人多吃一些绿色蔬菜。

　　3.放松心情

　　精神压力太大，对精子的成成也会造成不良的影响，所以当出现了精子不液化状态时，要注意适度的为自己减压，放松心情。

　　4.定期做体检

　　精囊炎、前列腺炎等疾病也容易导致精子不液化，所以平时应该定期去医院进行体检，发现问题及时对症治疗。

　　5.少蒸桑拿

　　因为高温会伤害到精子，所以精子不液化的时候一定要注意避免再去桑拿房，蒸汽浴室等。

　　精子不液化的食疗方法?

　　1.海马豆米汤

　　就是把海马，黑豆，黄豆，小米，糯米，生姜，大枣洗净后，一起放到砂锅中加入适量的水，大火烧开后，小火慢炖6个小时以上，终于把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到补肾壮阳，解决精液不液化的问题。

　　2.兔肉山药豆米汤

　　把兔肉，鲜山药，党参，枸杞，黑枣，黑豆，黑米，糙米，生姜，大枣等食材洗净后放到砂锅中，加入2000毫升的清水，大火烧开后，小火慢炖六个小时以上，再把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到生精补髓，滋阴养肾，治疗精子不液化。

　　3.合欢花米汤

　　把合欢花，白芝麻，小米，糙米，黑米等食材洗干净放到砂锅中，加入2500毫升的清水煲汤，一个小时后把渣滓去除，只留下药汤代茶饮，有健脾生津的作用，对于缓解精子不液化有好处。

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