睾丸炎在男性疾病中也属于高发类型，它严重时甚至会影响到生活和男性生育的能力。如果想不被睾丸炎所困扰，先要学会做好预防和保健措施，那么哪些方法能有效的预防睾丸炎?下面就让郑州长江中医院的专家来具体的介绍一下吧。

　　睾丸炎的预防和保健有以下几点：

　　1.男性平时要注意对睾丸的保养。睾丸保养好了才能免于遭到性功能障碍的困扰。可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，还是要到医院做详细检查来判定。

　　2. 如要多吃新鲜蔬菜与瓜果，这样可以增加维生素C等营养成分的摄入，能提高自身身体的抵抗能力。

　　3. 少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等一些发的食物，以免引起发炎部位分泌物增加，使睾丸炎进一步浸润扩散从而加重病情。

　　4.注意少吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要长久的站立，也不要久坐，尤其是那些松软的沙发，更不能久坐，还要注意性生活的频率，不要频繁自慰等。

　　专家提醒：如果要避免睾丸炎发生，预防重要的一步，男性平时一定要注意上述几点，如果已经患有这种疾病，那么就应该及时到医院进行检查和治疗，以免带来了严重的影响。如果您还有什么疑问，可以直接和网上的专家进行沟通!