精子质量如何是相当多夫妻都比较关心的问题，因为这直接会关系到胚胎的质量，甚至决定着胎儿之健康状况。专家指出，提高精子质量，并非盲目进补，需找对方法。那么，怎样才能提高男性精子质量?接下来请看专家的详细介绍吧。

　　怎样才能提高男性精子质量?专家表示：男性应该采取以下方法来提高精子质量：

　　1、要充足量优质蛋白质

　　男性朋友合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于这内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。

　　2、男性要合理补充各种维生素

　　男性注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

　　3、微量元素

　　微元素在男性生精功能方面也起着重要作用。如富含锌硒微量元素食物。男性朋友膳食中应有适当安排，对生精有相当特殊作用。

　　通过上文郑州长江中医院不孕不育专家关于“怎样才能提高男性精子质量”介绍，相信男性都已经知道怎样才能使精子质量提高了，需要注意的是，男性朋友切不可盲目进补或者服用各种药物，否则适得其反。需在医生的指导下，采取合理治调节方式，方能起到良好的效果。