怀孕，是每个已婚妇女所期待的，为了尽快满足愿望，了解一些这方面的知识非常重要。下面，我们就听郑州长江中医院的专家来讲讲怎么才能怀上孕。

　　怎么才能怀上孕

　　1、生活上要戒除抽烟、喝酒、喝咖啡等不良习惯，因为吸烟会损害卵巢的功能，严重者可能导致不孕不育，而喝酒则会降低受孕的几率。

　　2、备孕时需要补充充足的叶酸，但是注意别过量，缺乏叶酸不仅可能导致胎儿畸形，还可能引起早期的自然流产，适量的补充叶酸有利于胎儿的发育。

　　3、备孕时每天要保持充足的睡眠，改善饮食营养。这样才有利于夫妻的身体健康，提高怀孕的几率和质量。

　　4、为了限度地增加受孕的几率，应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内只能存活3--5天，因此建议夫妻较好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的合适时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。

　　5、如果正常生活一年以上还没有怀上的，应尽快到医院检查，看男女双方是否患有其他疾病导致不孕不育。

　　以上就是郑州长江中医院专家告诉我们怎么才能怀上孕的方法，您都了解了吗?如果还有不明白的，就请联系在线专家吧，他们会给您更详细的解答。