卵巢是女性怀孕的必要条件之一，一旦卵巢出现不排卵或者卵泡没有发育成熟，就会影响到女性怀孕，严重的还会造成女性不孕。而排卵障碍在女性不孕中比较常见，所以当它还没有到访，我们就可以及时做好预防工作，避免排卵障碍的发生。那么，如何预防排卵障碍呢?一起来看看吧。

　　怎么预防排卵障碍呢?

　　1、女性朋友们应适当地控制体重

　　太胖不仅会影响女性的美观，还会影响女性的健康，导致体内内分泌失去平衡，但太瘦了也不好，太瘦也会影响身体健康，这样女性体内的脂肪会减少，威胁女性的健康。总之，只有把体重控制在合适范围内，才能避免排卵障碍的发生。

　　2、注意饮食

　　女性朋友一定要注意饮食，较好少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定的影响。虽然这一点还没有一致的结论，但是为了健康还是要尽量少喝。同样，女性应少吃辛辣、油炸等食物，养成良好的饮食习惯，这对女性排卵有好处。

　　3、月经是否异常

　　女性一定要注意自己的月经周期。如果缩短或延迟，就应该引起重视。女性正常的排卵周期是25-35天。临近排卵期时，会有少量阴道分泌物。如果女性月经周期经常延迟，有的甚至几个月一次，或者一个月几次，就应该去医院检查。

　　4、调节情绪

　　坏情绪对女性的影响不仅是容貌，还会导致内分泌紊乱而加重排卵障碍。因此女性朋友一定要懂得放松情绪，当心情愉悦时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　5、注意个人卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换内衣裤，每天用温水清洗会阴部。经期严禁性生活，勤换卫生巾等。良好的个人卫生能够有效防止细菌侵入而引发妇科疾病。

　　以上就是关于排卵障碍的几种方法，希望大家都有所了解，生活中预防排卵障碍其实并不难，重要我们养成良好的生活习惯，并且保持良好的心态，饮食健康，就不会出现排卵障碍的情况。