排卵是每个女性都会有的，从女性初潮开始就会伴随着排卵，直到女性闭经才会停止排卵，排卵正常对女性的生育和健康都很重要，一旦发生排卵障碍，女性将会面临不孕的可能，同时还会引发各种疾病发生，那么，女性朋友该如何预防排卵障碍呢?我们一起来看看吧。

　　1、女性朋友们应适当地控制体重

　　超重不仅不符合普通人的审美，还会影响正常的交友，甚至干扰内分泌系统的协调。难道是越瘦越好吗?当然不是。不能为了追求骨感美而盲目节食，否则会对身体产生不良影响。总之，体重要控制在正常范围内，有助于预防和治疗排卵障碍。

　　2、注意饮食

　　女性朋友一定要注意饮食，较好少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定的影响。虽然这一点还没有一致的结论，但是为了健康还是要尽量少喝。同样，女性应少吃辛辣、油炸等食物，养成良好的饮食习惯，这对女性排卵有好处。

　　3、月经是否异常

　　女性一定要注意自己的月经周期。如果缩短或延迟，就应该引起重视。女性正常的排卵周期是25-35天。临近排卵期时，会有少量阴道分泌物。如果女性月经周期经常延迟，有的甚至几个月一次，或者一个月几次，就应该去医院检查。

　　4、调节情绪

　　心情不好不仅影响女性的容貌，还会导致内分泌紊乱，加重排卵障碍。所以女性朋友一定要懂得放松自己的情绪。心情好的时候，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于稳定协调的状态，免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　5、注意个人卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换内衣裤，每天用温水清洗会阴部。经期严禁性生活，勤换卫生巾等。良好的个人卫生能够有效防止细菌侵入而引发妇科疾病。

　　以上就是教你如何预防排卵障碍的几种方法，相信女性朋友都已经了解了，排卵正常女性才能正常怀孕，如果一旦出现排卵障碍，就要及时到正规医院进行专业治疗，这样才能及早治好，迎来自己的宝宝。