男性射精障碍主要以心理上导致的占多数，还有一些是因为生活上的不良习惯所导致，专家说,适当的进行保健，包括很多方面，比如，饮食，以及运动，都会对射精障碍的预防起到良好的效果。

　　有哪些方法可以有效预防射精障碍?预防射精障碍的三种方法：

　　1、性生活过度是导致射精疼痛的原因之一，虽说性生活是人类正常的生理需求，但也有一个度的问题。有些男性朋友一天几天性生活。这样特别容易造成阴茎充血过度，引起慢性炎症导致射精疼痛的发生。另外，由于阴茎持续受高强度的刺激，使阴茎长期处在一个高敏感的状况之下。这样会破坏男性正常的射精感觉。长此下去，就会引起射精疼痛的发生。

　　2、保持良好心态，有的人情绪波动比较大，愤怒也好，忧郁也好，造成人的气血、筋络不通畅，尤其是肝经瘀阻，中医认为睾丸是肝经的循经部位，如果情绪波动大，造成的肝经瘀阻，也会造成射精疼痛。所谓心顺而气顺，气顺就是和谐性生活的境界。

　　3、戒除烟酒，长期抽烟，酗酒等都是造成男性射精疼痛的因素之一，如果适当的饮酒和吸烟，没有什么问题，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的时候，也可以出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

　　郑州长江中医院不孕不育专家提醒：常见的预防射精障碍方法之一就是要注意在平时的生活中，保证良好的生活习惯，另外，也要注意的是，射精障碍是现在生活中，非常常见的男科疾病之一，对射精障碍来说，预防大于治疗。