想要成功怀孕，就少不了健康的精子和卵子，如果男性朋友们的精子出现了弱精，无精，少精等问题，应该如何去调理呢，下面为大家进行详细解答。

　　弱精，无精，少精，死精应该如何调理?下面由郑州长江医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　1.避免接触高温环境。

　　精子的适宜生存温度是比人体要低的，如果长时间的处在高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。男性长时间的处在高温环境中，不仅会影响到睾丸的生精功能，还会导致出现精子密度降低、精子活力下降、畸形精子增多、死精、无精的现象。因此蒸桑拿、泡温泉、长时间的洗热水澡等是要避免的。

　　2.避免长时间的坐着。

　　长时间的坐着，是很多职业所不能避免的。但长时间的久坐会导致下肢血液循环不畅，私处温度升高，而高温伤精，对于精子的伤害也就不能避免了。因此像办公室白领、司机等需要久坐的职业，一定要把握机会，多起来走动走动。

　　3.避免有毒有害环境。

　　如果你的工作环境需要长时间的接触辐射、有毒化学物质、有毒气体等，因为这些对于身体都是有害的，所以对于精子的伤害也是不能避免的，会影响到精子的产生以及功能。如果正处于此类工作环境中，建议备孕前半年应避免待在此类环境中。

　　此外，饮食的调理也是不可少的。可以多吃些富含优质蛋白质、维生素及锌的食物。再来就是有好的生活习惯、好的心情啦!