现在无精子症是男性的一种常见病，不仅会引起男性不育，还会给患者带来精神压力。所以应该及时预防精索病，下面就与郑州长江中医院专家一起来了解一下预防精索病吧..

　　1、定期体检

　　男性朋友应定期体检，不仅了解他们的健康状况，而且要及早发现感染，感染也是男性不育症的重要因素。

　　2、加强锻炼

　　有研究表明，人体可导致肥胖男性腹股沟温度过高，这很容易破坏精子的生长，男性体重只有将标准范围内可以提高精子质量，从而加强锻炼可预防死精症中控制。

　　3、避免高温环境

　　桑拿浴，蒸汽浴，以及其他热水浴或环境都会损害男性的精子，从长远来看会抑制精子的产生，所以男性需要避免长时间暴露在高温下。

　　4、戒烟戒酒

　　提到什么是精症的病因，除了疾病和环境等因素的影响，长期饮酒，吸烟也可能导致男性精症，所以要预防这种疾病，男性彭梦需要戒烟戒酒..

　　5、放松心情

　　精神压力过大，长期情绪低落状态会对精子产生负面影响，所以死精症的现象，所以我们平时要适当心灵的放松状态。

　　6、注意饮食

　　绿色蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等元素。这些元素有利于精子的生长，平时多吃是无害的。另外，高蛋白食物也有利于精子的形成，你也可以吃。

　　以上是郑州长江中医院不孕不育专家对预防无精子症的总结，相信大家都知道。 只要男性朋友在日常生活中注意早期预防，就不应该受到疾病的困扰。