二胎政策放开后，许多的夫妻着手准备造二宝，备孕好长时间了，发现自己却一直怀不上。男女受孕属于一个相当复杂的生理过程，在具备一定条件下才能实现。那么，想要二胎应该怎么备孕呢?下面听听郑州长江中医院不孕不育专家的详细介绍。

　　想要二胎应该怎么备孕呢?下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　★备孕需要具备以下条件：

　　(1)女方卵巢要有正常的卵子排出，则男方睾丸有正常的精子排出;

　　(2)在排卵期同房，是促进精子和卵子正常结合的必要条件;

　　(3)卵子和精子在输卵管内相遇并结合形成受精卵;

　　(4)输精卵通过输卵管到达子宫，并在子宫内着床。

　　专家介绍的以上这些条件只要夫妻双方有一个条件不正常，就很容易阻碍受孕，从而导致不孕症的发生。

　　★二胎备孕前的准备

　　(1)保持良好的心态：备孕二胎的夫妻大多是大龄夫妻，身体条件大不如以前，因此，需要夫妻双方要保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多的压力。

　　(2)忌烟酒、营养要均衡：受孕前三个月乃至半年，夫妻要忌烟酒。在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素(叶酸、铁、锌以及多种维生素)。对于高龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，特别是男性的精子质量是备孕成功的关键，孕前要多食用含锌和硒元素的食物。合理的摄入营养素，不仅可以提供精子和卵子的质量，还可以提升自身的免疫力，从而提高受孕的机会。

　　(3)选择排卵期同房：若是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临前的14天左右。卵子能存活一天，精子可维持五天的受精能力，因此在卵子排出的前后几天内同房，比较容易受孕。

　　温馨提醒：二胎备孕夫妻双方要共同的配合努力，排除困难，喜获健康的宝宝。如果夫妻备孕一年还未能成功受孕，建议夫妻双方及早到正规的医院进行检查，查明病因并对症治疗。