女性出现排卵障碍就没有健康的卵子的排出，这样女性就不能正常怀孕，患者除了要及时治疗外，生活中积极预防也非常重要，那么如何有效预防排卵障碍的发生呢，下面我们一起来了解一下。

　　如何有效预防排卵障碍的发生，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　1、保持乐观心态：女性产生负面情绪时会直接影响到内分泌，也会影响到正常月经的到来，如果月经紊乱就会影响到排卵的正常进行，所以，女性朋友在平常应当保持乐观平稳的心态，避免负面情绪的影响，才能有效地避免排卵障碍。

　　2、女性朋友在平时注意保养：平时应该要控制体重，肥胖或者是过瘦都有可能会导致内分泌系统的协调，为此控制体重是有助于预防和治疗排卵障碍。

　　3、平时注意清洁：一定要注意清洁卫生尤其女性，避免遭到病菌侵入的机会，并且需要养成良好的习惯，保持清洗外阴的习惯，贴身衣物勤换勤洗，在使用生活用品一段时间后需要做好杀菌工作。

　　4、月经周期的注意事项：月经与排卵有着很大的关联，所以女性平常要多关注月经的变化，女性一般正常的月经周期是在28到35天，但是每位女性的情况会有不同，当接近排卵期时阴道会有少许分泌物出现，当发现无任何排卵的症状时需要立即就医。

　　5、不良生活习惯：大家也是需要引起高度重视的，吸烟和喝酒，不管是对于男性还是女性朋友来说，都会 影响到其生育力，对于想要孩子的女性来说往戒掉这些不好的习惯，同时在饮食上应该要尽量避免摄入过多的高热量食物。

　　温馨提示：女性朋友一定要注意自身的健康状况，以上的预防措施应重视起来，养成良好的生活习惯和卫生习惯，一旦出现了疾病就要早日治疗，这样才能更有效的控制病情早日康复。