怎么增加精子的活力？精子在生育中的重要性不言而喻，精子是生命开始的源头，只有健康的高质量精子才有可能和卵子结合成受精卵。精子若是活力不够，孕育过程会受到阻碍，那很多男性朋友问了，怎么增加精子的活力?针对这个问题，我们来咨询下专家吧。

　　怎么增加精子的活力?

　　1、饮食上要注意。要多吃绿色蔬菜对提高精子质量有帮助，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、多参加运动：男性身体过度肥胖，能损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、远离烟酒伤害：吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　4、常去做检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医生那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，多留意一些精子方面的文章。

　　温馨提醒：以上就是郑州长江中医院孕育专家对“怎么增加精子的活力”的介绍，希望有精子异常情况的男性朋友多了解一下，同时也要及时去医院检查，针对性治疗。