阳痿和早泄是男性性功能障碍之一，对男性的身心健康造成极大的危害。男性朋友在日常生活中一定要做好预防工作。那么，为了更好的避免阳痿早泄我们该怎么办呢?下面由郑州长江中医院不孕不育医生介绍一下..

　　1、改善体质：体质虚弱，过度疲劳，睡眠不足，压力和持久的脑力劳动，都是危险因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整功能的中枢神经系统失调。

　　2、饮食调养：多食优质蛋白质可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成;适当摄入脂肪男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育;补充维生素和微量元素可促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

　　3、节约性行为，放弃手淫: 长期过度的性行为，沉浸在黄色的形象中，频繁的手淫导致精神疲劳，是导致阳痿、早发性射精的重要原因，应该是忌讳的。 实践证明，夫妻分床、性生活停顿一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防和治疗阳痿、早发性射精的有效措施。

　　4、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　这些都是郑州长江中医院不孕不育医生“避免阳痿早泄应该做的”的相关介绍，相信你有一定的了解。我希望对阳痿早泄疾病的男性朋友要注意预防措施提前。并没有因为疾病在自卑的心理，不正规医院治疗发现，延误治疗时机。